Die von Josef Pilates entwickelte Methode fördert in einzigartiger Weise die Einheit von Geist und Körper. Im Einklang mit der Atmung werden insbesondere die tief liegenden, stabilisierenden Muskeln trainiert. Diese ganzheitliche Methode strafft und formt den Körper und verbessert die Haltung. Bitte keine Teilnahme während der Schwangerschaft, jedoch zur Rückbildung bestens geeignet. Bitte Bodenmatte und Handtuch mitbringen; bequeme Kleidung und warme Socken tragen. Getränk!