232-57005 Pilates für Einsteiger/-innen

Pilates ist ein achtsames Training, bei dem der gesamte Körper gekräftigt und die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Dabei steht unter anderem die bewusste Atmung im Vordergrund. Wir führen langsam an die klassischen Pilates-Übungen heran und erlernen die nötigen Grundlagen. Eine kurze Entspannung rundet den Kurs ab und hilft das Gelernte zu integrieren. Der Kurs ist für alle Fitness- und Altersgruppen geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung (am besten ohne Reißverschlüsse im Bauch- und Rückenbereich), Getränk, evtl. ein Kissen und eine Decke.