Die verschiedenen Pilatesprinzipien (Muskelarbeit im Detail, Atemtechnik, Konzentration) führen zu einer aufgerichteten Körperhaltung, zu Ruhe und Gelassenheit. Die tiefe Entspannung, die wir am Ende einer Stunde spüren können, fördert unser Wohlbefinden und macht uns fit für den Alltag. Erspüren und Einsetzen des Beckenbodens wird immer wieder erklärt und geübt.
Bitte mitbringen: Matte, Stoppersocken, Getränk, warme Kleidung, ein großes und zwei kleine Handtücher, Theraband mittlere Stärke.