Stress beginnt im Kopf. In diesem Kurs entlarven Sie persönliche Stressoren sowie Ihre inneren Antreiber und lernen, belastende Gedanken positiv zu verändern. Sie erhalten wertvolle Tipps und Kniffe für erholsamen Schlaf, Regeneration und mehr Energie im Alltag. Zudem testen Sie jeden Abend eine andere Entspannungsmethode (z. B. Progressive Muskelrelaxation und Fantasiereisen) direkt in der Praxis. Ihr Gewinn: Ein praktisches "Erste-Hilfe-Set" für stressige Momente.