Für alle, die im Alltag mehr Ruhe, Präsenz und Selbstverständnis entwickeln möchten. Sie lernen, wie Stress im Körper entsteht, warum das Nervensystem auf Dauerbelastung reagiert und warum Entspannung oft schwer fällt. Mit alltagsnahen Übungen zu Körperwahrnehmung, Atmung und Selbstregulation, ohne Leistungsdruck oder esoterischen Ansatz.
Mittagspause 45 Minuten.
Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen, leichte Decke und bequeme Kleidung.