In diesem kompakten Wochenendkurs lernen Sie praxisnahe und leicht umsetzbare Techniken zur Selbstverteidigung kennen. Ziel ist es, Gefahrensituationen früh zu erkennen, Grenzen zu setzen und sich im Ernstfall effektiv zu schützen. Durch einfache Übungen stärken Sie Ihr Selbstvertrauen, Ihre Reaktionsfähigkeit und Ihr Sicherheitsgefühl.
Für alle ab 16 Jahren geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte lockere Sportkleidung, Getränk und Matte mitbringen.