Egal ob Mannschafts- oder Einzelsport: Wer regelmäßig Sport treibt, sollte auch daran denken, seine Ernährung gezielt darauf abzustimmen. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Nährstoffzufuhr Ihre Leistung, den Muskelaufbau und die Regeneration verbessern können. Und dies alles ganz ohne komplizierte und einschränkende Diäten. Wir sprechen über die optimale Mahlzeitenzusammenstellung, sinnvolle Aufteilung der Makronährstoffe und die wichtigsten Grundlagen einer sportgerechten Ernährung, um im Alltag und im Sport leistungsfähig zu sein.
Grundlegende PC-Kenntnisse zur Teilnahme an einem Online-Kurs sind von Vorteil. Diese Online-Veranstaltung findet über die Plattform "Zoom" statt. Nähere Informationen und was technisch benötigt wird: Im vhs-Programmheft in der Rubrik "Meine VHS-Kurse" oder auf unserer Homepage in der Rubrik "Digitales Lernen".