Tabata ist als hochintensives Intervalltraining "HIIT" für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene geeignet. Diese Trainingsmethode, vom japanischen Wissenschaftler Izumi Tabata konzipiert, besteht aus acht verschiedenen Übungen und Pausen im Verhältnis 2:1 (20 Sekunden Leistung, 10 Sekunden Pause). Ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training, das richtig Spaß macht.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte und Getränk.