Gerade in der kalten Jahreszeit sind Erkältungen, grippale Infekte und allgemeine Erschöpfung keine Seltenheit. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Faktoren einen entscheidenden Einfluss auf ein leistungsfähiges Immunsystem haben und wie Sie Ihre Gesundheit durch alltagstaugliche Maßnahmen fördern können. Neben einer ausgewogenen Ernährung spielen auch Darmgesundheit, ausreichend Schlaf, Bewegung und Stressmanagement eine wichtige Rolle. Sie lernen, welche Nährstoffe besonders wichtig sind, welche Lebensmittel das Immunsystem unterstützen können und welche Rolle verschiedene Mikro- und Makronährstoffe dabei spielen. Außerdem werfen wir einen Blick auf häufige Immunitäts-Mythen.
Grundlegende PC-Kenntnisse zur Teilnahme an einem Online-Kurs sind von Vorteil. Diese Online-Veranstaltung findet über die Plattform "Zoom" statt. Nähere Informationen und was technisch benötigt wird: Im vhs-Programmheft in der Rubrik "Meine VHS-Kurse" oder auf unserer Homepage in der Rubrik "Digitales Lernen".